Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Тренировки, которые состоят из коротких, но очень интенсивных отрезков с небольшими паузами между ними. Высокоинтенсивная интервальная тренировка обычно длится не больше 20 минут (если у вас есть силы на большее – значит, вы не работали в полную силу!:) Такие занятия бросают вызов кардио- и мышечной системе одновременно. Доказано, что высокоинтенсивные тренировки помогают сжигать жир гораздо более эффективно, чем традиционные кардио упражнения. Более того, они не бывают скучными и экономят время – попробуйте эти занятия с вашим Персональным Тренером!