Тренировки с элементами боевых искусств

То, что вам нужно, если вы хотите сбросить лишний вес и привести тело в тонус! Например, работа на так называемых «лапах» (подушках, выступающих альтернативой боксерской груше,) – это отличная тренировка для всех основных мышц. Она задействует не только руки, плечи и спину, но и помогает укрепить мышцы кора и ног. Кроме того, такая тренировка хороша для улучшения координации, работы сердечно-сосудистой системы и является прекрасным способом снять стресс! Такие занятия подойдут как для мужчин, так и для женщин – и новичков, и хорошо подготовленных людей.