Стрейчинг

Тренировка для развития гибкости и улучшения подвижности суставов. Доказано, что регулярные занятия по стрейчингу делают мышцы и связки менее подверженными растяжениям и другим травмам не только во время тренировки, но и в ходе ежедневной активности. «Затянутые» и неэластичные мышцы могут стать причиной плохой осанки, а стрейч помогает ее скорректировать. Более того, растягиваясь, мы усиливаем приток крови и всех питательных веществ к мышцам; стрейчинг помогает уменьшить мышечную усталость и ускорить восстановление после тренировок.