Кардио-тренировки

Динамичные и относительно продолжительные занятия, во время которых задействованы большие группы мышц. Это может быть плавание, бег, катание на велосипеде, занятия на различных кардиотренажерах (гребная машина, велотренажер, кросс-тренажер и др.) Кардио-тренировки – не только эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Этот тип занятий также делает ваше сердце более выносливым, улучшает снабжение всех тканей организма кислородом, снижает уровень «плохого» холестерина в крови и риск возникновения сердечных заболеваний.